隨著社會(huì)進(jìn)步，我們國(guó)家的兒童體能方面的訓(xùn)練越來越受到重視，包括前段時(shí)間報(bào)道日本的學(xué)校對(duì)于體育鍛煉的重視程度，相比之下，我們?cè)谶@方面做得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，今天來和大家說一說，兒童體能訓(xùn)練的小知識(shí)。

 

　　所謂體能的訓(xùn)練，就是訓(xùn)練孩子身體各方面各個(gè)部位的能力，我們宏觀地說可以包括力量、速度、柔韌度、協(xié)調(diào)感等，具體到某些身體動(dòng)作，對(duì)于兒童而言，可以有跑、跳、爬行、投擲等多種類型，兒童期好動(dòng)的天性讓孩子能夠更好的熟悉自己的身體，為以后的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

 

　　3歲的孩子在協(xié)調(diào)性和身體肌肉的運(yùn)用上還顯得非常稚嫩，比如在樓梯、臺(tái)階等地形的阻礙下，他們無法協(xié)調(diào)的前進(jìn)，此時(shí)兒童體能訓(xùn)練的目的就是鍛煉孩子的協(xié)調(diào)能力和身體主要肌肉群的使用，在訓(xùn)練的時(shí)候可能主要以爬行、跳躍和行走為主。

　　孩子的成長(zhǎng)是非常迅速的，4歲的孩子已經(jīng)可以較為順暢的小跑，甚至可以自己進(jìn)行穿衣服、襪子等精細(xì)的操作，此時(shí)我們需要給孩子主要的體能訓(xùn)練，最好的就是讓他們多跑動(dòng)，鍛煉自己身體體能的同時(shí)，進(jìn)一步完善身體協(xié)調(diào)性。

 

　　再大一些，到了5歲6歲時(shí)，我們可以通過一些趣味性的競(jìng)技游戲，來讓孩子集中對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，讓他們愛上運(yùn)動(dòng)，而不僅僅是把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)，畢竟體能訓(xùn)練不僅僅是兒童，而是一生都應(yīng)該堅(jiān)持的選項(xiàng)。